Top 10 những món ăn tốt cho người đau răng vừa ngon vừa bổ dưỡng
Bọc răng sứ thẩm mỹ

Top 10 những món ăn tốt cho người đau răng vừa ngon vừa bổ dưỡng mà bạn nên biết

Phát ớn với thực đơn ăn uống nhàm chán do đau răng? Top 10 những món ăn tốt cho người đau răng sau đây sẽ khiến bạn hài lòng!

Những món ăn tốt cho người đau răng có hay không chỉ là những món ăn nhàm chán, vô vị? Chắc có lẽ bạn đã nhầm rồi, bởi top 10 món ăn cho người đau răng sau đây sẽ khiến bạn hứng thú hơn nhiều với những bữa ăn có phần “khốn khổ” trong những ngày nhạy cảm như này. Còn chờ gì nữa mà không lưu lại ngay những món ăn siêu ngon, hấp dẫn sau đây để thêm phần phong phú cho bữa ăn ngay nhỉ?

Những món ăn tốt cho người đau răng trong bữa chính

Các món ăn chính luôn là điều đáng quan tâm trong những ngày răng bị đau nhức, khó chịu. Ăn gì để răng bớt đau nhức, nhanh khỏi bệnh? Món ăn nào phù hợp với thể trạng những ngày như này?

  • Cháo trứng gà bí đỏ

Cháo trứng thì ai cũng biết rồi, cách nấu vô cùng đơn giản. Thậm chí nếu lười nấu, bạn có thể mua cháo trắng sẵn ở bên ngoài về hâm nóng rồi đập trứng gà nhà vào khuấy đều lên và để trong nồi chừng 2 phút là có món cháo trứng thơm ngon để sử dụng rồi. Tuy nhiên, để cháo trứng thêm phần thơm ngon, hấp dẫn, bạn có thể nấu cùng với bí đỏ. Cách làm rất đơn giản,khi đợi cháo chín thì bạn đem hấp hoặc luộc bí đỏ cho chín mềm, đừng quên nêm chút muối cho bí đỏ có vị ngon hơn. Sau khi bí đỏ chín thì đem nghiền nhuyễn rồi khuấy cùng cháo và trứng, đợi cháo sôi lại là có thể ăn như bình thường.

 

Cháo gà bí đỏ tốt cho người đang bị đau nhức răng

  • Súp cua

Súp cua thường được nấu từ bột năng, cũng 1 chút nấm xào, ngô ninh mềm nên có vị ngọt thơm đặc trưng. Thịt cua khi nấu cùng súp sẽ thêm phần dễ nuốt, tiêu hoá hơn do đã được làm mềm. Súp cua là món ăn dinh dưỡng giúp người ốm bệnh nhanh chóng phục hồi sức khoẻ. Món ăn có dạng loãng nên dễ nuốt mà không cần sử dụng răng để nhai nghiền quá nhiều.

 

Súp cua rất dễ ăn và tốt cho dạ dày cũng như tuỷ răng

  • Tôm hấp nước cốt dừa

Thịt tôm mềm thơm, ngọt ngọt dễ nhai, dễ tiêu hoá là món ăn rất phù hợp với thể trạng người bị đau răng. Thịt tôm chứa nhiều canxi, magie rất tốt cho việc hình thành, tái tạo men răng, giúp răng nhanh chóng trở lại trạng thái mạnh khoẻ, vùng mô lợi cũng cứng cáp, không còn đau nhức, sưng tấy hay quá mềm khiến răng bị lung lay, nhạy cảm.

 

Tôm hấp nước dừa thơm ngon, ngọt thịt lại tốt cho răng

  • Salad cá hồi

Salad cá hồi là món ăn rất tốt cho những ai đang giảm cân, cũng là món ăn khá thanh mát, dễ thưởng thức, trong những ngày mệt mỏi khi bị đau răng như này. Bạn có thể chọn các loại rau, quả như bơ, cà chua bi, súp lơ xanh, rau xà lách, rau chân vịt, rau mầm, cà rốt… để chế biến cùng cá hồi áp chảo, tạo thành món salad giàu dinh dưỡng cho cơ thể. Với các loại rau, củ có phần thân hơi cứng, tốt nhất bạn nên luộc trước cho mềm rồi cắt miếng nhỏ, hạt lựu để ăn vừa miệng hơn.

Salad cá ngừ áp chảo thanh đạm, cho bữa ăn ngon miệng hơn

  • Trứng ác quỷ

Nghe tên thì có vẻ không mấy thiện cảm cho lắm, nhưng đây lại là 1 trong những món trứng nổi tiếng nhất thế giới sở hữu công thức vô cùng dễ làm. Thành phần nguyên liệu chính của món này dĩ nhiên là trứng gà rồi. Trứng ác quỷ có phần lòng đỏ được khuấy mềm vô cùng dễ ăn, cực lạ miệng cho những ai là tín đồ của các món ăn từ trứng mà sợ bị ngấy vì ăn món truyền thống quá nhiều đó!

Trứng ác quỷ là món ăn rất nổi tiếng bên châu Âu

Món ăn cho người đau răng trong bữa phụ

Những món ăn chính trong thời gian đau răng thực sự đều là những món ăn dễ tiêu hoá, khiến bạn nhanh bị đói. Do đó, để chống đói hiệu quả vào thời gian giữa ngày, hãy thử những món ăn tốt cho người đau răng đầy bổ dưỡng cho cơ thể luôn duy trì năng lượng hiệu quả nhất nhé.

  • Bánh flan rau câu

Bánh flan có thành phần chính làm từ trứng gà cùng với sữa đều là những món ăn bổ dưỡng cho sức khoẻ của răng, giúp răng cứng cáp, ổn định hơn. Bánh flan có dạng mềm mát, ăn vào sẽ giúp dịu bớt cơn nhức, đỡ khó chịu hơn. Bạn có thể dễ dàng làm bánh flan tại nhà hoặc mua ngoài cửa tiệm. 1 chiếc bánh flan nhỏ mỗi ngày vừa giúp cơ thể có thểm dưỡng chất phục hồi khi bị đau răng, vừa chống đói hiệu quả, tại sao không?

 

Flan rau câu thanh thanh dịu mát cho cơ thể phục hồi tốt hơn

  • Sữa chua dầm hoa quả

Sữa chua dầm hoa quả hẳn không phải món ăn xa lạ gì với bạn. Tuy nhiên, khi bị đau răng, bạn nên tránh chọn các loại quả có vị chua để ăn cùng sữa chua. Thay vào đó, hãy lựa chọn các loại quả có họ dâu như dâu tây, dâu tằm, mâm xôi… hoặc họ dưa như dưa lưới, dưa hấu, dưa lê… Bên cạnh đó, các loại quả như chuối, cam ngọt… cũng rất giàu kẽm, magie, sắt tốt cho việc nuôi dưỡng tuỷ răng, giúp răng khoẻ mạnh hơn. Đừng quên cắt miếng càng nhỏ càng tốt để dễ nhai nuốt hơn nhé.

 

Sữa chua hoa quả rất tốt trong tái tạo men răng cũng như mô nướu lợi

  • Bánh mousse dâu tằm

Dâu tằm là 1 loại quả khá đặc trưng của mùa hè Bắc bộ. Những chùm dâu tằm mọng nước luôn được ngâm làm nước giải khát rất mát và bổ cho sức khoẻ cơ thể. Các loại quả họ dâu đều được đánh giá có khả năng bảo vệ và làm sạch răng tự nhiên vô cùng tốt.

Tuy nhiên, vị của siro dâu tằm khá chua nên không thích hợp lắm trong thời gian sâu răng, thay vào đó bạn có thể lựa chọn sử dụng bánh mousse dâu tằm. Thành phần chính của bánh mousse dâu tằm sẽ có kem cheese – 1 nguyên liệu được coi vô cùng tốt cho men răng, giúp răng cứng cáp, khoẻ mạnh hơn. Chưa kể đó, trứng gà trong thành phần bánh cũng cung cấp 1 lượng canxi, kẽm nhất định giúp bạn mau chóng phục hồi thể trạng hơn.

 

Bánh mousse dâu tằm là bữa ăn nhẹ rất tuyệt vời cho người đau răng

Cách làm bánh mousse dâu tằm khá phức tạp, nếu bạn không phải 1 người làm bánh chuyên nghiệp hay quá kiên nhẫn cho “bộ môn” này. Hãy tìm mua bánh mousse dâu tằm cũng như các loại vị ưa thích khách của bạn ở các cửa tiệm bánh ngọt. Tuy nhiên, vì cơn đau răng quấy rầy khiến mô nướu lợi, ổ xương răng nhạy cảm hơn bình thường, bạn nên tránh loại mousse có phủ lớp vụn bánh bên trên bề mặt. Thay vào đó, hãy chọn những bánh có bề mặt mịn láng bình thường.

Vì bánh mousse có vị khá ngậy béo rất dễ ăn nên có thể bạn sẽ ăn được khá nhiều bánh trong ngày. Tuy vậy, để tốt cho sức khoẻ 1 cách toàn diện, bạn chỉ nên ăn tối đa 1 miếng nhỏ mỗi ngày để tránh bị đường trong bánh làm sâu răng.

 

Tuy nhiên bạn chỉ nên ăn loại bánh không được phủ bởi vụn bánh

Các đồ uống tốt cho người bị đau răng

Ngoài những món ăn tốt cho người đau răng vào bữa chính và bữa nhẹ, bạn cũng nên chú ý tới các loại đồ uống tốt cho tình trạng răng đau nhức để có thể dễ dàng phục hồi sức khoẻ nhanh chóng, ổn định hơn. Các loại nước tốt cho sức khoẻ người bị đau răng bao gồm:

  • Nước ép trái cây tươi

Nướcp ép trái cây tươi là loại đồ uống chứa nhiều vitamin rất tốt cho việc cung cấp năng lượng, chống lại những cơn đau. Chưa kể đó, 1 số loại quả như táo, dưa, dâu, chuối, nho hay rau củ như cà rốt, cần tây… đều đem lại những giá trị dinh dưỡng vô cùng lớn cho sức khoẻ răng miệng. Bạn có thể uống nước ép trái cây tươi nhiều lần trong ngày. Lưu ý không uống nước ép từ các loại quả có vị quá chua, có thể gây đau xót trong thời gian này. Nước trái cây đóng hộp cũng không được khuyến khích do có chứa nhiều đường nhân tạo vô cùng ngọt, không tốt cho răng.

 

Nước ép trái cây giúp bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất cho cơ thể

  • Sữa hạt nguyên chất

Các loại sữa hạt nguyên chất luôn tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là hệ tim mạch và sức khoẻ răng miệng. Những loại sữa hạt tốt cho việc tái tạo, bảo vệ men răng, giảm đau… hiệu quả trong những ngày răng “hành hạ” bạn bao gồm sữa đậu nành, sữa hạt óc chó, sữa hạnh nhân… Đây đều là những loại sữa hạt khá phổ biến, dễ mua trên thị trường hiện nay. Không chỉ tốt cho răng, sữa hạt nguyên chất còn giúp chống lão hoá, ngăn ngừa béo phì, bổ máu, đẹp da, cân bằng nội tiết tố… rất tốt cho sức khoẻ.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên uống nước tinh khiết đầy đủ để răng được làm sạch liên tục. Khi cơn đau nhức trở nên dữ dội hơn, hãy sử dụng các biện pháp chườm răng cũng như thuốc giảm đau theo đơn để kiểm soát cơn đau nhức hiệu quả, an toàn.

Trên đây là 1 vài thông tin xoay quanh vấn đề những món ăn tốt cho người đau răng cho các bữa chính, phụ cũng như những món đồ uống bổ dưỡng, phù trong những ngày này do Nha khoa Quốc tế Nevada tổng hợp và đưa tin. Hy vọng thông qua bài viết này, bạn sẽ có thể thưởng thức món ăn yêu thích của mình một cách an toàn nhất, tránh bị đau nhức, tổn thương răng kéo dài. Nếu trường hợp đau răng của bạn kéo dài và kèm theo chứng sưng lợi, hơi thở có mùi, chảy máu chân răng… Hãy lập tức nhấc máy lên và gọi tới HOTLINE: 1800.2045 để được tư vấn và đặt lịch khám bởi các chuyên gia nha khoa hàng đầu, tay nghề cao 1 cách nhanh chóng, chính xác nhất!



BÀI VIẾT LIÊN QUAN
KIẾN THỨC NHA KHOA
Bệnh béo phì và sức khoẻ răng miệng có liên quan tới nhau như thế nào?

Bệnh béo phì và sức khoẻ răng miệng có hay không 1 mối quan hệ mật thiết?! Béo phì đang […]

Những vết mốc đen có thể đem lại 1 đại dịch sâu răng kinh hoàng

Đừng coi thường những vết mốc đen, chúng có thể đem lại cho bạn ám ảnh kinh hoàng hơn cả […]

[FUNFACTS] Top 5 sự thật thú vị về ngành nha khoa

Những sự thật này sẽ khiến bạn phải ngạc nhiên đấy! [FUNFACTS] Top 5 sự thật thú vị về ngành […]

Răng sứ có tự bao giờ? Câu chuyện về quá trình phát triển của răng bọc sứ!

Đã có bao giờ bạn tự hỏi, răng sứ có tự bao giờ? Câu trả lời chắc chắn sẽ khiến […]

Những bước chuyển mình thế kỷ của ngành Nha khoa P.3 (Phần cuối)

Tiếp nối 2 phần trước, bài viết này sẽ cung cấp cho các bạn những bước chuyển mình cuối cùng […]

Những bước chuyển mình thế kỷ của ngành Nha khoa P.2

Nối tiếp phần 1 về những mốc chuyển mình mang tính lịch sử của ngành Nha khoa, hãy cùng khám […]



Giấy phép hoạt động số 00799/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 002254/HCM-CCHN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Chat với chuyên gia