Giải mã bí ẩn: Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Cập nhật ngày: 04/01/2021

Đánh răng là hoạt động vệ sinh răng miệng thường ngày mà bất kỳ ai cũng thực hiện để đảm bảo sức khỏe răng miệng. Thế nhưng đa số chúng ta đều đánh răng giống như một thói quen mà không để ý đến việc liệu rằng cách mình đánh răng đã thực sự khoa học hay chưa. Một vấn đề mà trước nay chúng ta thường xuyên bàn cãi đó là nên đánh răng trước hay sau bữa ăn sáng đến nay vẫn tồn tại nhiều ý kiến trái chiều. Vậy kết quả chính xác cho “bài toán” này là gì? Tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Các nha sĩ đã nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng thời điểm đánh răng thích hợp nhất đó là trước bữa ăn sáng.

Khi bạn đi ngủ, khoang miệng không hoạt động nhưng đây lại là thời gian mà vi khuẩn phát triển và sinh sôi thuận lợi nhất. Chính những loại vi khuẩn này là nguyên do khiến cho răng xuất hiện mảng bám mặc dù bạn đã vệ sinh sạch sẽ trước khi đi ngủ và gây mùi khôi khó chịu. Nếu đánh răng ngay sau khi thức dậy, răng bạn đã được phủ một lớp florua trước khi ăn sáng. Răng sẽ được làm sạch, loại bỏ mọi mảng bám, vi khuẩn để chúng không có cơ hội xâm nhập vào thức ăn khi bạn ăn sáng, miệng và hơi thở sẽ thơm tho.

Không kể chỉ riêng vấn đề ăn sáng, mà các nha sĩ khuyến cáo rằng không nên đánh răng sau khi ăn 30 phút (quá 30 phút mới nên đánh răng) vì trong thức ăn có chứa axit gây hại cho men răng. Đánh răng sau khi ăn có tác động không tốt đối với sức khỏe răng miệng. Vì thế, chúng ta nên thực hiện đánh răng trước khi bắt đầu bữa sáng là điều tuyệt vời nhất.

Phải làm sao khi không thể từ bỏ thói quen đánh răng sau khi ăn sáng?

Đôi khi, vấn đề sinh hoạt thường ngày lại là những thói quen khó bỏ và bạn không thích nghi ngay được với sự thay đổi. Nếu như bạn vẫn muốn đánh răng sau khi sử dụng bữa sáng thì hãy lưu ý những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho răng miệng nhé:

– Không đánh răng ngay sau khi ăn sáng mà nên chờ tối thiểu là 30 phút mới đi đánh răng. Đây là điều không mấy hợp lý lắm nếu như bạn là dân công sở và thời gian vào buổi sáng bạn không có nhiều. Tuy nhiên nó lại là yếu tố quyết định đến việc răng có bị tổn hại hay không nếu như đánh răng sau ăn sáng đây.

– Nên uống một cốc nước hoặc nhai kẹo cao su không đường để làm sạch và giúp cho hơi thở thơm mát.

– Đặc biệt nếu như trong bữa ăn mà có các loại thực phẩm có chứa nhiều axit thì nên chờ thêm một khoảng thời gian nữa mới nên đi đánh răng.

– Lựa chọn loại bàn chải lông mềm, kem đánh răng có chứa Flour, tạo thói quen sử dụng chỉ nha khoa và súc miệng bằng dung dịch sát khuẩn sau khi đánh răng để làm sạch tối đa thức ăn thừa, mảng bám.

– Thăm khám nha sĩ định kỳ tối thiểu 6 tháng/lần để kiểm tra tình trạng sức khỏe răng miệng và xử lý kịp thời nếu như có bất kỳ vấn đề bệnh lý nào xảy ra.

Đánh răng tuy là một thói quen vệ sinh đơn giản nhưng lại có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe răng miệng của chúng ta. Hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, vệ sinh khoa học để có một hàm răng khỏe mạnh.