Cách thực hiện mewing đúng cách – Những tiết lộ ngỡ ngàng đến từ chuyên gia về mewing

Cập nhật ngày: 13/04/2021

Bạn muốn biết cách thực hiện mewing đúng cách chứ? Nếu có thì bài viết này đích thị là dành cho bạn đấy!

Trong thời gian gần đây, mewing đang trở thành một trong những từ khoá được tìm kiếm rất nhiều trên các nhóm, cộng đồng làm đẹp. Phương pháp này được xem là một cách tuyệt vời để thay đổi cấu trúc khuôn mặt. Vậy bạn biết gì về mewing? Cách thực hiện mewing đúng cách là như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin bạn cần biết về mewing. Khám phá ngay!

Bạn biết cách thực hiện mewing đúng cách chứ? Khám phá ngay bài viết này

Tập mewing là gì?

Tập mewing đang trở thành một trào lưu được giới trẻ dành nhiều sự quan tâm. Không cần phẫu thuật, cấu trúc gương mặt có thể thay đổi và tạo nên góc nghiêng đẹp hơn. Đây là lý do vì sao cách thực hiện mewing đúng cách lại trở thành một trong những từ khoá hot nhất hiện nay. Vậy tập mewing là gì?

Mewing có thể được hiểu là tư thế đặt lưỡi. Theo Dr. John Mew – người đã nghiên cứu và phát triển phương pháp này, thì việc tập luyện mewing có thể mang lại nhiều lợi ích trong việc thay đổi cấu trúc gương mặt, giúp các đường nét trên gương mặt trở nên rõ ràng và sắc nét hơn.

Mewing có thể làm thay đổi cấu trúc gương mặt

Chuyên gia giải thích: Xương hàm của chúng ta không phải là một thể nguyên khối, mà chúng tạo nên từ các phần xương và sụn nhỏ, kết hợp lại với nhau. Dưới một tác động nào đó, xương hàm có thể thay đổi và dịch chuyển. Việc ngủ sai tư thế, nuốt khi ăn sai cách, hít thở không đúng cách,… cũng là những nguyên nhân khiến gương mặt bị mất cân đối. Và đây cũng là lý do phương pháp mewing – tư thế đặt lưỡi ra đời.

Mewing sử dụng lực đẩy của lưỡi để nâng đỡ xương hàm trên lên phía trước, từ đó giúp sống mũi của bạn có thể cao hơn, giúp cằm không còn bị lẹm và từ đó gương mặt trở nên thanh thoát hơn. Chính những điều này, mewing đã trở nên vô cùng hot như hiện nay.

Cách thực hiện mewing đúng cách là như thế nào?

Bạn tò mò về cách thực hiện mewing đúng cách là như thế nào chứ? Dưới đây là về cách mewing chuẩn mà bạn có thể tham khảo:

Cách đặt lưỡi Mewing chuẩn

Cách mewing không quá khó

+ Hãy bắt đầu bằng cách thả lỏng lưỡi, sau đó đặt toàn bộ phần lưỡi lên vòm họng ( gồm cả phần mặt sau của lưỡi). Chú ý phần lợi giữa 2 răng cửa và lưỡi không chạm vào răng. Các răng hàm ở hàm trên và dưới chạm nhau nhẹ nhàng, môi khép kín.

+ Luyện tập cách để lưỡi mewing này bằng cách phát âm chữ “N”, sau đó giữ tư thế lưỡi và giữ nguyên vị trí, chú ý lưỡi không chạm răng là được.

+ Cách đặt lưỡi theo phương pháp mewing đúng sẽ có cảm giác cơ ở giữa, cằm và xương hàm bị căng, nhưng không bị đau.

+ Khi tập cách đặt lưỡi đúng mewing, cần hít thở đều bằng mũi, không sử dụng miệng để thở.

+ Thời gian đầu thì bạn sẽ có cảm giác hơi mỏi lưỡi do thói quen đặt lưỡi trước đây, nhưng chuyên gia cho biết nếu kiên trì thì có thể thấy những kết quả bất ngờ.

+ Khi mewing bạn cũng cần duy trì tư thế đứng thẳng, xương hàm, khuôn mặt thẳng với ngực dù bạn ngồi hay đứng. Và tư thế này bạn cũng cần duy trì để tạo thành thói quen.

Việc áp dụng cách mewing đúng cách được đánh giá là một trong những cách hỗ trợ điều trị chỉnh nha, giúp tạo nên đường nét cho gương mặt, tạo nên góc nghiêng hoàn hảo và mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Tập Mewing bao lâu là tốt nhất?

Để thay đổi cấu trúc gương mặt không hề dễ dàng và cần thời gian lâu dài. Vì vậy nếu hỏi tập Mewing bao nhiêu phút hay tập bao lâu là tốt nhất, thì câu trả lời sẽ tuỳ vào cơ địa của mỗi người. Mewing cho thấy tác dụng sau khoảng thời gian lâu dài tập luyện, có thể là vài tháng và bạn cần tạo thói quen đặt lưỡi đúng cách mỗi ngày.

Đối với người mới bắt đầu có thể tập luyện cách tập mewing đúng chuẩn trong 30 phút đến 1 tiếng, hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy sẵn sàng. Sau đó, khi đã quen với phương pháp đặt lưỡi này, bạn có thể tăng thời gian áp dụng lên vài tiếng.

Tuy nhiên cần nhiều thời gian để phương pháp này cho thấy hiệu quả

Mewing sai cách thì sẽ như thế nào?

Trên đây là một số thông tin quan trọng về cách thực hiện mewing đúng cách, giúp bạn hình dung rõ hơn về phương pháp này. Tuy nhiên, phương pháp này cũng gây ra không ít tranh cãi. Nếu áp dụng cách thực hiện mewing sai cách, bạn sẽ phải chịu một số vấn đề:

+ Khiến nhóm cơ mút to hơn, từ đó dẫn đến 2 bên má bị mất cân đối, các vấn đề về đường hô hấp, nuốt, đường thở gặp khó khăn, biến chứng mặt lệch cũng có thể xảy ra.

+ Vùng dưới cằm có thể yếu hơn. Khi đặt lưỡi không đúng cách sẽ tác động đến không gian cơ đầu cổ, từ đó khiến câu trúc ở vùng cằm bị yếu và trông kém sắc nét hơn. Người bị lẹm cằm nếu áp dụng mewing sai cách có thể khiến tình trạng này trở nên nặng nề hơn.

Mewing sai cách có thể dẫn đến nhiều kết quả không mong muốn

+ Vung quanh mắt có thể bị thâm quầng. Khi tập mewing sai cách, quầng thâm quanh mắt có thể ngày càng trở nên thâm hơn do cơ mặt bị mệt mỏi.

+ Khi mewing sai cách, có thể bạn sẽ khiến 2 hàm nghiến chặt vào nhau. Nếu duy trì tư thế này trong thời gian dài sẽ khiến hàm bị đau.

+ Nếu cách thực hiện mewing sai cách có thể đặt áp lực lên vòm họng, gây hại cho cấu trúc sọ mặt. Nếu người trẻ tuổi, tuổi mới lớn áp dụng có thể ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng của xương hàm.

Như vậy, với những chia sẻ trên đây, bạn đã tìm hiểu khá nhiều điều thú vị về cách thực hiện mewing đúng cách cũng như một số điều quan trọng xoay quanh phương pháp này. Thay vì phải đối mặt với những hậu quả nghiêm trọng đối với gương mặt nếu mewing sai cách, thì bạn có thể tìm đến các phương pháp chỉnh nha tại các nha khoa uy tín để giúp cải thiện. Bạn có thể liên hệ với Nha khoa Quốc tế Nevada tại HOTLINE: 1800.2045.